Ставим цели на новый год: техники для того, чтобы все удалось

В конце года можно подвести итог тех жизненных обстоятельств и ситуаций, которые сложились на данный момент и определить вектор для будущего.

Можно поставить долгосрочную цель, например, на период от трех до пяти лет. Это касается важных изменений, например, работы или учебы.

Предположим, что у вас есть стабильная и хорошо оплачиваемая работа, но она не дает полноценного развития. Можно подумать, как добиться повышения или сменить сферу деятельности. Например, получить другое образование или открыть собственный бизнес.

В этом поможет правильная постановка долгосрочной цели, к которой нужно будет идти небольшими шагами.

При постановке цели на будущее нужно не думать размытыми фразами и четко ставить перед собой задачу, которую под силу выполнить. Например, не нужно ставить цель «хочу похудеть».

Нужно правильно распланировать путь исполнения этого желания, например, «с понедельника я иду в спортзал и буду ходить туда три раза в неделю на протяжении трех месяцев». Или «с понедельника сажусь на диету и исключаю на месяц мучное, сладкое и жирное из своего рациона».

В таком случае результат будет отслеживать намного проще, а если будет результат приложенных усилий, то появится и дальнейшая мотивация. При желании «просто хочу похудеть» можно бесконечно долго откладывать похудение и в итоге так ничего и не достичь.

Конечно, для правильного достижения цели нужно беспристрастно оценивать свои возможности и силу воли. Например, если для карьерного роста нужно получить высшее образование, вы не сможете это сделать за год. Но вы можете сделать шаг на пути к этой цели и продвинуться на пути к успеху.

Или, если вам нужно сбросить 40 килограмм лишнего веса, вы не сможете сделать это за неделю. Но можно правильно составить план достижения цели и постепенно выполнять его.

Нужно отодвинуть на второй план свою амбициозность и не ставить слишком высокие цели. Тогда риск потерпеть неудачу будет намного меньше, а шансы на успехи - в разы больше.

Установленные цели должны быть согласованы с вашей жизнью. Например, нельзя много лет работать в сфере финансов и за год стать ведущим специалистом в сфере дизайна.

Цель должна быть вписываться в общий жизненный план и иметь четкие характеристики. Если она будет непоследовательной и рассеянной, это приведет к тому, что жизнь запутается еще больше.

Лучший способ достичь успеха в поставленной цели - заранее установить сроки выполнения. Это поможет ежедневно прилагать усилия для достижения цели, лучше организовывать свой день с учетом поставленных целей и получить положительный результат в итоге.

Если не будет ограниченного срока для выполнения цели, эта задача может растянуться на слишком долгое время. Также важно всегда придерживаться своих стремлений, иначе цель так и останется недостижимой мечтой и войдет в список планов на будущий год.

Так уж сложилось, что все дела в нашей жизни выполняются с четким алгоритмом действий. Человек сначала рождается младенцем, затем становится ребенком, затем подростком и т.д. - и эту цепочку невозможно нарушить. Даже простое приготовления ужина всегда идет в строгой последовательности с требованиями рецепта.

С целями также - для успешного исполнения задуманного нужно четко определить план действий и не отступать от него.

Можно даже завести себе дневник или скачать специальную программу на свой телефон, чтобы отслеживать результат и ход выполнения. Например, похудение будет даваться легче, если поставить себе границы и следовать планам, предположим, нужно в месяц скидывать по 2 кг, и тогда такая ежемесячная работа над собой за год позволит избавиться от 24 кг.

Но в достижении целей, как и в любом другом деле, нужно учитывать погрешности. Это могут быть непредвиденные удачные возможности или наоборот, неблагоприятная ситуация, которая нарушит планы.

Например, вы планируете открыть собственный бизнес, но на работе подвернулся крупный и хорошо оплачиваемый проект. Не стоит отказываться от него ради достижения цели, ведь любое изменение может помочь в достижении цели.

Например, во время работы над проектом вы получите необходимые контакты или познакомитесь с нужными людьми.

Стоит помнить, что глобальные цели, способные изменить жизнь, требуют ежедневной работы. Нельзя получить накаченное спортивное тело, уделяя время занятиям спортом только тогда, когда вам это захочется.

Большинство целей достигаются благодаря упорному труду и хорошей мотивации.

Например, вы хотите избавиться от привычки есть сладкое. Как правило, привычка исчезает за 21 день, поэтому нужно три недели четко следовать своему плану. Любое послабление отбросить вас в выполнении цели назад, и придется все начинать сначала.

Если вы поставили перед собой цель и следуете ей, вам поможет чувство выполненного долга каждый раз, когда вы следуете своему плану.

Если же допускать послабления, то появится лишь ощущение неудачи, которое приведет к тому, что вы просто опустите руки. Чувство выполненного долга поможет правильно мотивировать себя и постепенно двигаться по направлению к своей мечте.

Чтобы помочь себе выполнить цель, можно составить список привычек, которые поспособствуют этому. Например, для того, чтобы привести здоровье в порядое, нужно ежедневно следовать определенным правилам. Можно завести ежедневник с привычками и отмечать каждый раз их успешное выполнение.

Для целей, которые требуют отказаться от чего-то в своей привычной жизни, нужно правильно мыслить.

Например, если нужно отказаться от сладкого или бросить курить, нужно думать не о том, чего придется лишиться. Нужно думать о том, что приобретается взамен - например, здоровье вместо никотина или здоровая пища вместо вредной и неполезной.

И, наконец, один из самых приятных бонусов в достижении целей - получить награду.

Достижение целей - задача трудная, поэтому нужно правильно мотивировать себя на упорную и длительную работу над собой. Можно поставить перед собой краткосрочные цели и награждать себя по мере выполнения пунктов.

Не бойтесь наслаждаться жизнью и радуйте себя положительными эмоциями!